驯龙是一项需要充足能量支持的高难度操作，掌握能量恢复技巧是成功驯龙的关键前提。能量恢复的核心方式包括自然光源充能、玩家互动充能、环境机制充能以及特殊道具辅助。自然光源如蝴蝶、荧光植物、烛火、水母等接触后可快速补充能量，其中雨林地图的水母群和暮土沉船图的烛火是高效充能点。暴风眼红石区域虽能充能但风险较高，需谨慎选择。
通过牵手其他玩家可成为充电宝持续为队友充能，长按角色发出大叫或使用特定互动动作也能为附近站立状态的玩家快速补充能量。需注意飞行或移动状态下互动充能无效，建议驯龙前与队友保持静止状态完成能量交换。多人协作时，优先选择云野、霞谷等开阔地图便于操作。
部分地图切换场景时会自动补满能量，如暮土沉船图进门后能量立即恢复。雨林荧光蘑菇、禁阁灯塔等固定交互点靠近即可触发充能。圣岛季的水母群和季节活动特殊区域往往设有高密度充能点，合理规划路线可减少能量中断风险。
背饰类道具如周年庆灯泡斗篷具备被动回能功能，部分季节先祖兑换的物品可提升能量恢复速度。技术层面可采用螺旋飞行减少能量消耗，垂直飞行模式维持高度规避冥龙撞击时同步观察周边充能资源。暴风眼直飞等进阶操作需提前在安全区域储备充足能量。
